Szczerze mówiąc... to zdębiałem. Śniadanie do wymiany, chociaż nie mam pojęcia już co jeść na te śniadania. Pierwsze śniadanie jem w pracy, na szybko, dlatego wybrałem płatki z mlekiem. Na mleko 0,5% przeszedłem kilka dni temu, ale skoro "ni to woda ni to mleko" to mam wrócić do 2%? Nie chcę jeść pieczywa też na pierwsze śniadanie, wolałbym [...]
[...] strony wszędzie ma po 4 serie. Jest w stanie zrobić 2 z każdego ćwiczenia, bo nie ma siły na więcej, a ćwiczy już bodajże trzeci tydzień. Co więcej, są dni kiedy siedząc w pracy ma ochotę na trening czy pójście na rower a kiedy przyjdzie z pracy nie ma kompletnie sił na nic. Tutaj myślę, że z tarczycą coś się dzieje. O tabacie po treningu nie [...]
[...] o co chodzi}:-( ale nie muszę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8283dd013d1e4d70834a5bd968be1d6d.png Trening miał być wczoraj, ale nie wyrobiłam czasowo - o 20 to ja wylazłam z pracy@-| i naprawdę nie miałam ani siły ani ochoty:-P (do miski należy doliczyć zamówione w pracy sushi) Za to zrobiłam dzisiaj z rana i stwierdzam, ze opadłam z sił:-) 1. [...]
czwartek -- Biegła sądowa od medycyny pracy ,wypytała opukała ,zachowywała się i rozmawiała ze mną próbując rozgryść problem z mojego punktu widzenia,--nie poinformowała co napisze do sądu ale odczułem że opinia powinna być przychylna dla mnie :-D ,może marzec przyniesie zakończenie sprawy 8-)
Cierpliwości...Mariusz teraz ma opór zajęć przed startem zawodników na MŚ w MEKSYKU WZOREK wiem że ma moc pracy dlatego nie zawracam sobą d......Praktycznie do połowy pażdziernika ma "ogień" czyli jakby nie było muszę sam jakoś to sobie poukładać aby nie stracić startów w pażdzierniku i listopadzie. A wiedza moja w tym temacie jest raczej znikoma
[...] a jaki to wysiłek treningowy??? 2 h treningu i wypoczynek ,wypoczynek i wypoczynek :) Pracowałem wiele lat w kamieniołomach,to była codzienna harówa do utraty sił,za "komuni" 8h po 90 roku wyzysk człowieka i dużo więcej i nikt się nie pytał czy po 10-czy 12 godz pracy rano jesteś zregenerowany.Może u mnie są pozostałości po tamtym czasie ???;)
Powodzenia. Ja już dwa lata szukam pracy zdalnej do wykonywania w domu. Dwa razy prawie się udało, ale to prawie robi różnicę. :-( U mnie szansa na zatrudnienie wzrasta ,30-minut temu otrzymałem sms z prośbą abym jak najszybciej załatwił zaświadczenie o niekaralności a ja skazaniec 3/5 w zawieszeniu z 1981roku :-D
[...] siebie po skosie 4 x 8 x 20kg + 4 x 8 x 17,5kg Wyciskanie wąsko SMITH + uginanie ramion hantle 5 x 100kg , 102,5kg 3 x 5 x 105kg + 4 x 7 x 22,5kg Dolny wyciąg ,sznur uginanie ramion + leżąc do policzka prostowanie ramion jednorącz 4 x 8 x 30kg + 4 x 10 x 17,5kg Trening:-? ,za długi dzień ,w pracy 12h i póżniej ciężko się rozkręcić ,ale ok :-))
SOBOTA -Deszcz,i deszcz i w dodatku jeszcze pada }:-( Dzisiejsza próba pokonania dystansu rowerowego ponad 60km odwołana :-( ,do kiedy :-? nie wiem ,czasu coraz mniej a w pracy godzin dużo ,za dużo ponad normę miesięczną :-( a na taki dystans jednak potrzebuję trochę godzin :-))
[...] ;-) Coraz łatwiej mi się na tej trasie kręci ,wyzwaniem jest końcowe około 7km z podjazdem 2% i na tym podjeżdzie jak mi się wydaje nadrabiam i z tego są rekordy trasy ,mimo wszystko jeszcze dużo pracy przede mną ,aby taki podjazd o tak małym nachyleniu przekręcić ciągle bez przerw ,teraz po 300m ,kilka sek bez kręcenia i tak do przodu }:-(
[...] ,po tych zawodach sądziłem że będzie coraz lepiej i takie 127,5kg powinno spokojnie iść na 4-5 zobaczymy po niedzieli ,albo zeszło ciśnienie po zawodach a może ma na to wpływ sytuacja w pracy ( sąd zamknięty bez objaśnień dlaczego) ,a ja na1-wszej lini ognia do "walki" z ludzmi którzy chcą coś załatwić a nie mogą wejść oraz zmiana pogody
[...] Jakoś marnie dzisiaj poszło :-( kręciło się dobrze ,tylko jakoś wolno ,ta trasa była już pokonywana 2-krotnie w marcu i czas był o wiele lepszy od dzisiejszego ,widocznie zmuszałem się do większej pracy 1 .23.03.2021 56:41 5,6 km. 96 % 1.3 2. 04.03.2021 58:51 5,6 km. 95 % 1.2 a dzisiaj o wiele słabiej 25.05.2021 1:04:10 5,6 km. 85 % 1.2
Paczka w paczkomacie o 17-stej a ja w pracy,nie wytrzymałem do jutra i wyskoczyłem na kilka minut i jest już mój:) zaraz otwieram /SFD/2022/12/9/b0f38ee3a9cd49bdb3728adb6edd7458.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-12-09 18:36:11
właśnie wróciłem z pracy miała zacząć się od lipca ale niestety dziś był pierwszy raz strasznie się zjarałem, słońce paliło niemiłosiernie niedługo wyruszam do Międzyzdroji na balety PARADISE wita jutro na kacu na plaże do roboty
a ja wczoraj zrobilem ciezki trening klatki spac poszedlem o 3 rano wstalem dzis o 7 rano i pracowalem do 18 prosto z pracy pojechalem na silownie zrobic ramiona, wlasnie wrocilem za godzine ide na impreze jutro tez pracuje od 7 do 18 i kto jest twardzielem?
2 dni wyjete z zyciorysu spałem przez te 2 dni 5h cały czas w pracy sram ale za to dzis ide na urodzinki do ziomka do dobrego klubu pozdro for allllllllllllllll
Dzień regeneracji. Chociaż, doskonale znoszę treningi w tropiku regeneracja to konieczny element pracy „bez lipy”. Dzisiaj czuję jeszcze lekkie DOMsy po poniedziałkowym treningu pleców jak również DOMsy klatki po wczorajszym treningu. No, ale w końcu jak solidnie się pracuje DOMSy nie są czymś nadzwyczajnym. Patrzę, przez okno jak ekipa robotników [...]
[...] (do śniadania) Magnez Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00, przed treningiem i na noc) ciężko dziś było wytrzymać do 1 posiłku, w drodze powrotnej z pracy był wypadek, wróciłam do domu jakieś 45 minut później niż to zwykle bywa, a na głodzie, miło nie było, jak tylko zjadłam, myślałam, że usnę stojąc ;-] mocna kawa i [...]
Niektórzy się sprzedawali i żyli jak pączki w maśle (nadal komuchom się powodzi), a niektórzy byli wyrzucani z pracy, dzieci nie mogły chodzić do szkoły. U mnie jest dozorczyni, której mama walczyła w AK i powstaniu warszawskim. Jak się o tym komuchy dowiedziały to jej matkę wyrzucili z pracy z wilczym biletem, ojca zamknęli w więzieniu a ją jako [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
